Em novembro acontece o Circuito Sesc de Corridas, três dias de programação com oficinas programa com oficinas, dicas, aulas abertas, clínica, workshop, bate-papos e espetáculo
Projeto composto por uma série de provas para pedestres com percursos e distâncias variadas, realizada em diferentes cidades do estado de São Paulo, objetivando estimular a prática de esporte e atividade física. O evento é uma oportunidade de exercício da cidadania, de descoberta de um bem-estar e da possibilidade de uma melhor qualidade de vida, além de promover a inclusão e a integração de diversos grupos e pessoas.
A Etapa São Carlos: prova de corrida nas distâncias de 3 km e 6 km, com percurso aferido e supervisão técnica pela Federação Paulista de Atletismo, com organização do Sesc São Carlos.
Acontece no dia 26/11, domingo, largada às 8h30. A largada da prova PCD's será às 8h25.
INSCRIÇÕES ABERTAS
Até 19/11 no portal sescsp.org.br ou enquanto houver disponibilidade de vagas.
CORRIDAS
3 KM – A partir de 14 anos
6 KM – A partir de 15 anos
R$ 40,00 inteira / R$ 20,00 meia entrada / R$ 12,00 Credencial Plena
Vagas limitadas.
Programação
Entrega de kits
Dia 24/11, sexta, às 18h
Dia 25/11, sábado, às 10h
Ginásio de eventos
Livre
Grátis
oficina
Suco pré-treino para Corredores
Com Marilia Martini
Os sucos energéticos e pré-treino são alimentos de fácil consumo e requerem pouco preparo e durante muito tempo seus valores nutritivos foram pouco enfatizados. Para o corredor, também pode ser um importante nutriente, no equilíbrio da atividade nutricional.
Marilia Martini, nutricionista formada pela Universidade Federal do Triângulo Mineiro - UFTM, mestre em alimentos e nutrição pela Faculdade de Ciências Farmacêuticas da UNESP. Pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional e Nutrição Esportiva pela Universidade Cruzeiro do Sul e em Nutrição e Fitoterapia pela UFSCar.
Dia 24/11, sexta, às 18h30
Dia 25/11, sábado, às 10h e 13h
Ginásio de eventos
Livre
Exclusivo para inscritos no Circuito Sesc de Corridas - São Carlos 2023. Retirada de senhas 1h antes da atividade.
Clínica e Workshop
Correções posturais na corrida
Com Vitor Tessutti
Objetivo de avaliar e discutir a técnica da corrida. Apresentar aos praticantes os principais erros durante a caminhada ou a corrida. Transmitir estratégias (exercícios e cuidados) para tornar essas práticas mais seguras e longevas e reduzir o perigo de lesões.
Com Vitor Tessutti, bacharel em Esporte pela USP-SP, mestre em Ciências da Reabilitação, também pela USP-SP e doutorando em Ciências da Saúde, pela UNIFESP.
Dia 24/11, sexta, às 19h e 20h30.
Dia 25/11, sábado, às 11h, às 12h, às 13h e 17h.
Ginásio de eventos
A partir de 16 anos
Grátis - Inscrições no local e horário da atividade. Lugares limitados.
Exclusivo para inscritos no Circuito Sesc de Corridas - São Carlos 2023. Retirada de senhas no horário e local da atividade.
aula aberta
Treino de Corrida
Com Ademir Paulino
Um pouco de sua vasta experiência, desde a corrida de base até os métodos utilizados pelos corredores quenianos.
Ademir Paulino é treinador e atleta, formado em Educação Física pela Universidade Ibirapuera e pós-graduado em natação e Triathlon pela FMU e Unicamp. Único treinador brasileiro com parceria do Kenya Experience - Criador do Camp Kenya experiencie Brasil (para corredores Brasileiros). Como atleta, é campeão mundial de Aquathlon em Beijing e vice-campeão de Aquathlon em Edmonton.
Dia 24/11, sexta, às 20h
Ginásio de eventos
Livre
Inscrições no local e horário da atividade.
aula aberta
Alongamento para corredores
Com educadores do Sesc
Para aumentar os níveis de flexibilidade e relaxamento dos músculos e diminuir os riscos de lesões durante os treinos e provas de corrida. Além disso, melhorar, corrigir a postura corporal e estimular a qualidade dos movimentos nas atividades diárias.
Dia 25/11, sábado, às 10h
Ginásio de eventos
Livre
Grátis - Inscrições no local e horário da atividade. Lugares limitados.
bate-papo
O corredor amador e o prazer de correr
Com Ademir Paulino
Aprenda as técnicas dos melhores corredores do mundo, os segredos dos atletas, os treinamentos e dicas para aprimorar e aprender. A corrida de rua é o esporte mais democrático do mundo e leva milhares de pessoas a percorrer os mais diversos cenários. Qual o prazer desses corredores? Como começar e manter foco no treinamento?
Ademir Paulino é treinador e atleta, formado em Educação Física pela Universidade Ibirapuera e pós-graduado em natação e Triathlon pela FMU e Unicamp. Único treinador brasileiro com parceria do Kenya Experience - Criador do Camp Kenya experiencie Brasil (para corredores Brasileiros). Como atleta, é campeão mundial de Aquathlon em Beijing e vice-campeão de Aquathlon em Edmonton.
Dia 25/11, sábado, às 14h
Ginásio de eventos
Livre
Grátis. Inscrições no local e horário da atividade. Grátis.
Bate-papo
Com Marlei Willers
Aos 45 anos, Marlei Willers está em plena forma e começa a colher os frutos de muito treinamento e disciplina. Foi apresentada à corrida de rua há seis anos, pelo primo, e logo de cara se destacou. Venceu as três primeiras maratonas que fez: Fila, Curitiba e Porto Alegre. Nesta última, quebrou o recorde gaúcho que já durava 15 anos. Fez os 42km em 02:43:59, a marca anterior era de Geni Mascarello - 02:44:06. Ainda é uma corredora amadora.
Dia 25/11, sábado, às 16h30
Ginásio de eventos
Livre
Grátis - Inscrições no local e horário da atividade. Lugares limitados.
aula aberta
Aquecimento
Com educadores do Sesc
Dia 26/11, domingo, às 8h
Ginásio de eventos
Livre
Grátis - Lugares limitados.
espetáculo
Show Bateria da Federal
A bateria da Federal anima os participantes do Circuito Sesc de Corridas, etapa São Carlos, com um repertório repleto de sucessos.
Dia 26/11, domingo, às 8h30
Ginásio de eventos
Livre
Grátis - Lugares limitados.
Serviço:
Data: dias 24, 25 e 26 (dia da prova)
Informações no site – sescsp.org.br/saocarlos e nas redes sociais do Sesc São Carlos
Local: Unidade São Carlos – Av. Comendador Alfredo Maffei, 700 – Jd. Gibertoni – São Carlos – SP
Mais informações pelo telefone: 3373-2333
Apoio: Sincomercio São Carlos
